糖質制限 お菓子

糖質制限してると、すごく甘いのが欲しくなる。
その時利用してるのが、

寒天ゼリー
糖質ゼロの炭酸飲料とか。

糖質抑えめのお菓子もあるので最近よく買ってる。でも買いすぎるといっきに食べてしまうんで、気をつけましょうね。

これナチュラルローソンの。少し高いけど美味しい。世の中全て糖質オフになればいいのに。。

最近ランチはコンビニでおでん買ってます。

30 Days Squats

今月末に台北行くのとお腹に肉ついてきたのがあってジム再開しました！8/5〜


来月末も夏休みで実家の長崎帰った後に、ソウル寄ってタイ行くし。



体重、筋肉、落としたくなく、体脂肪だけ落とすの目標で、食事はケトジェニック、少し前流行った30日間スクワットチャレンジもあわせてやろうかなと。


ジムはビック3ぎみのを基本まわして、あとほぼ毎日クロストレーナー1時間


今体脂肪、開始20%→19%なんで15%にしたい。最近アメブロで同志のブログにハマってるのもあってたまに経過報告載せる予定です。続かないかな？…



（開始から15日間で体脂肪ほぼ減ってないでどお腹の見た目はましになった気がする）








Spec
アラフォー
177.65.G
IT寄りリーマン

White Elephant ホワイトエレファント - ボディスクラブ

タイ好きです。

物価安いし、5000円くらいでホテルにプール付きに泊まれるし。
9月に夏休みとって二年連続行ってますが、
二回ともアジアティークのホワイトエレファントでお土産買いました。

http://www.bangkoknavi.com/shop/261/

ルームフレグランス、スクラブ、ばら撒き土産用にタイバームとか購入しました。
タイバームはワセリンみたいな感じでべたつきます。
スクラブはお尻を綺麗にしたくてたまに使ってます。

下のはライチとサトウキビのスクラブです。

マッサージ屋でもボディスクラブやってくれるところもあって
安いので是非行ってみてください。

このHPを参考に僕はシロームのThe Primeに行きました。


今年も行こうかな。

体臭

夏になる特に気になりますね。

満員電車とか特に。女性でも臭いますね。

僕の場合は体臭少ない方ですけど、

右脇と頭の臭いが気になります。

（何故かf右脇のみ臭う）

頭はアヴェダのシャンプーが効果高かったで、

お金に余裕があるならこのシャンプー使いたいですが、

高いのでH&Sの緑を使ってます。

西川きよし師匠も使ってます。

H&Sメンズのシルバーもありますが、

僕には緑（又は青）の方が効果があります。

脇は直塗りするローションタイプを使ってます。

使い続けると菌が発生しにくくなるみたいで、

塗ってなくても臭わなくなってきます。

朝シャワー浴びるのが一番ですけど。

tria トリア

久々にトリア6月末、7月末でレベル4で照射しました。

麻酔クリーム塗って、照射後はしっかりアイシングして。

軟膏つけて。

でもやはり肌ダメージはあります、、

二週間は戻るのにかかりますね。

だいぶ本数が減りました。やはり効果は光脱毛よりレーザーですね。

鼻下は早い段階でなくなりました。密集してる顎先がなかなか大変です。

ツルツルにはしたくない気がするし。

かなりボロボロな状態

http://mensantiaging.blogspot.com/2014/07/3.html

一年前の投稿と見比べると、かなり減ってますね。

鼻下はない、顎が汚い。。

google adsense 支払い

ついに来ました！

10年ほど前に初めてロンドン旅行の写真を掲載したホームページ作ってみて、
その時からgoogle adsense貼りました。

現在トップページだけしか残ってません。
残してればよかったなと思います。
http://augvm.fc2web.com/


つい一年ほど前にこのブログを何となく初めて
やっと8000円（最低設定可能額）になったので口座に振込まれました！

10年で8000円。。
でも少しでも収入になるとやはり励みになるので、
もう少し面白い記事がかけるようになりたいと思います。


仕事も暇なので、今のうちに稼げる力をつけていかないと、このままでは。。と思います。

今気になる商品は下記二点です。余裕のある方はどうでしょうか。

http://www.ya-man.com/brand/rf-beaute/lp/cavispa/
ヤーマン　キャビスパ
http://www.japan.philips.co.jp/mensbeauty/
フィリップスメンズビザピュア

SURGI ブラジリアン ワックス

IO処理の為に購入してみました！

ここの毛はないほうが清潔だと思うんですよね。

Amazonで購入しました。

塗るときにタラーとなるので、

下に新聞紙とか引いた方がよいと思います。

まず付属のオイルを肌に塗って準備。あとはベビーパウダーをつける人とかもいるようです。

それからレンジで温めたワックスを塗ります。

暫くおいてピリッと。

毛が密集しているところはさすがに痛いです。

あと場所にもよると思います。

塗ったあと、ここはワックス剥ぐのは無理だなってなったら、

オリーブオイルとか（なかったらサラダ油とか）でワックスになじませて

少しずつとれば大丈夫です。

まだ2/3くらい残ったんで、また暫くしたら使ってみます。